Fitness

Ginástica aeróbica em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treino dinâmico com movimentos rítmicos com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. O exercício aeróbico é longo em duração e moderada em intensidade. Entre algumas das actividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigénio. Além dos benefícios para a queima de substratos (gordura, glicose e em último caso proteína) os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral.

Fonte:Wikipédia

Horários:
3ª e 5ª feira às 10h