Atelier de Desenho

Agora na 1º Dezembro -  Yoga para crianças

Inscrições abertas!

Espectáculo de Danças de Salão

Dia 12 de Abril, às 21 Horas, realiza-se na nossa Sociedade 1º Dezembro do Montijo, uma exibição da escola DANCE2YOU com todas as classes (competição , social e crianças).

Não falte! Os bilhetes estarão à venda na Sociedade.

Workshop para os alunos de Yoga a 12 de Abril

Desta vez os alunos da turmas de Yoga terão uma aula de prática intensiva. Uma excelente oportunidade de libertar o stress, manter a forma e ultrapassar limites.
Fale com a sua professora.

Dia 29 de Março temos Workshop de Pinturas Faciais!

Uma grande oportunidade na Sociedade Filarmónica 1º Dezembro

Dance2You Dança e mais uma vez encanta nas celebrações do Dia da Mulher

Belo domingo organizado pelo grupo Mãos à obra , homenagem justa a 10 mulheres do Montijo que foram pioneiras nos seus feitos e ajudaram a fazer crescer a nossa terra . A escola de Dança Dance2You agradece o convite do grupo.

 

Mais um workshop para os alunos de Yoga a 8 de Março

Desta vez os alunos da turmas de Yoga terão oportunidade de passar uma tarde que incidirá principalmente na postura Invertida sobre a cabeça. Repleta de benefícios será uma sessão de pernas para o ar!
Fale com a sua professora.

21 de Fevereiro - Dance2You da Sociedade Filarmónica 1º Dezembro no Campeonato de Inverno 2014

Desta vez, no Pavilhão Desportivo dos Lombos em Carcavelos, tivémos alguns dos nossos alunos a dançar e a encantar, tendo alcançado bons resultados na qualificação final.

Mais um um pódio para os nossos dançarinos!

É com muito orgulho que aqui anunciamos que a Matilde e o Guilherme, mesmo entre os mais crescidos, conseguem, mais uma vez, alcançar o pódio.

Dança Oriental 

O Espectáculo de dança oriental e fusão étnica na Sociedade Filarmónica 1ª de Dezembro foi repleto de momentos de cor, emoção e muita dança.

A Sociedade Filarmónica 1º de Dezembro tem a honra de apresentar os cartazes para os próximos eventos de Dança Oriental e Fusão Étnica a decorrerem nos próximos dias 2 e 9 de Fevereiro de 2014

Workshop para os alunos de Yoga a 30 de Novembro

É na Sociedade Filarmónica 1ª de Dezembro que se realizam vários Worshops de Yoga, destinados a todos os alunos que frequentam as aulas de Yoga. Para aperfeiçoar posturas e promover a saúde e o convívio, passe uma tarde agradável de Yoga connosco. Fale com a sua professora.

A Sociedade Filarmónica 1º de Dezembro tem a honra e orgulho de apresentar os Pequeninos, mas cheios de talento Matilde e Guilherme! No Dança com as Estrelas!

Relembre a atuação aqui:

http://www.tvi.iol.pt/programa/danca-com-as-estrelas/4863/videos/317512/video/13954643/1

WorkShop Dance2You  na Sociedade Filarmónica 1º Dezembro

PROFESSORES DE DANÇA DE SALÃO : ANGELIQUE PIRES & FÁBIO DUARTE.
PROFESSORA DE CONTEMPORANEA: IRINA SOARES
PROFESSORA DE FITNESS E HIP-HOP: MARTA FUSTE.

3 DIAS DE DANÇAS: 30-08/ 31-08 / e 01-09

Inscrições abertas!

Inscreve-te para o novo ano lectivo!

We Can Dance - Grupo de Hip-Hop da Sociedade Filarmónica 1º Dezembro

Grupo We Can Dance é campeão distrital de Hip-Hop

Grupo de Teatro da Sociedade Filarmónica 1º Dezembro

Yoga

Ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.No hinduísmo, o conceito se refere à uma das seis escolas (āstika) ortodoxas da filosofia hindu, e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas práticas. Os principais ramos do ioga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga. O Raja Yoga, compilado nos Ioga Sutras de Patanjali, e conhecido simplesmente como ioga no contexto da filosofia hinduísta, faz parte da tradição Samkhya.Diversos outros textos hindus discutem aspetos do ioga, incluindo os Vedas, os Upanixades, o Bagavadguitá, o Hatha Yoga Pradipika, o Shiva Samhita e diversos Tantras. A palavra sânscrita yoga tem diversos significados, e deriva da raiz yuj, que significa "controlar", "jungir", ou "unir".Algumas das traduções também incluem os significados de "juntando", "unindo", "união", "conjunção" e "meios".Fora da Índia, o termo ioga costuma ser associado tipicamente com o Hatha Yoga e suas asanas (posturas), ou como uma forma de exercício. Um(a) praticante avançado(a) do ioga é chamado de iogue.


Vantagens de praticar yoga, para a sua mente:

Redução do stress
Talvez o benefício mais famoso do yoga para quem não conhece nada desta forma de arte seja a redução do stress.
A actividade física proporcionada pelos exercícios do yoga, juntamente com a concentração e a meditação, fazem com a eliminação do stress seja alcançada com a prática regular.
Durante uma aula de yoga, a sua mente está completamente afastada de todos os problemas do dia a dia e este afastamento recarrega as suas baterias de uma forma quase mágica. É famosa a sensação de alegria no final de cada aula de yoga, onde os praticantes estão muito relaxados.

Redução da ansiedade
Com a velocidade do mundo, actualmente, são cada vez mais as pessoas que vivem com extrema ansiedade, o que pode originar problemas graves de saúde.
O yoga tem exercícios denominados Ásanas, que são fisicamente intensos, mas que acalmam a mente, já que é necessário concentrar-se naquilo que o seu corpo está a fazer num determinado momento da prática.
O yoga é também muito conhecido pelas técnicas de meditação, que se focam na respiração ou qualquer outro método de concentrar a atenção do cérebro num objecto, eliminando o mais possível todos os pensamentos que podem querer entrar no cérebro. A prática regular de meditação incluída no yoga, ajuda a acalmar a mente.

Relação corpo e mente
Praticar yoga com regularidade provoca uma relação mente e corpo como nunca experimentou antes.
Esta comunhão nasce dos movimentos lentos e controlados que a sua mente necessita de ordenar ao corpo, e este necessita de responder de forma a satisfazer essa necessidade. Começa a ter sensações sobre o seu corpo que podem ir a detalhes mínimos, como concentrar-se num único dedo do pé ou transferir toda a sua força para um dos braços e equilibrar todo o corpo.
Vai sentir-se mais confortável dentro do próprio corpo e isto traz uma melhoria da postura e um aumento da autoconfiança.

Benefícios físicos do yoga:

Entre as várias vantagens de praticar yoga, a nível físico, incluem-se:

Flexibilidade
Praticamente todos os exercícios de yoga dão flexibilidade aos nossos músculos tensos, acabando por trazer maior largura de movimentos nas articulações.
Os músculos mais beneficiados pela prática do yoga são as costas, as pernas e os ombros.

Força
Para as posições mais avançadas é necessário suportar o nosso próprio corpo com certos músculos, como as pernas (uma perna de cada vez), os braços (de cabeça para baixo).
Além disso, os movimentos no yoga são todos feitos muito lentamente, o que também proporciona um desenvolvimento da força muscular, ao contrário de movimentos rápidos de outras actividades.

Tonificação muscular
Além de ficar com mais força, os músculos ficam também mais tonificados, devido ao treino de força e flexibilidade que é realizado numa aula de yoga.

Prevenção das dores
Já se sabe que o exercício físico é bom para tratar do corpo, tornando-o mais resistente a dores, além disso o yoga proporciona flexibilidade nas articulações e o resultado é excelente.
Se passa muito tempo ao volante ou ao computador, é provável que sofra de dores nas costas. Praticar yoga atenua bastante essas dores musculares.
Problemas na espinha dorsal também podem ser corrigidos pelo alinhamento que as posições do yoga permitem em cada aula.

Respirar melhor
A maioria das pessoas não respira de forma correcta, o que inclui uma respiração completa e lenta.
O yoga tem exercícios denominados Pranayamas que se focam na respiração e ensinam a respirar melhor, usando toda a capacidade dos pulmões.
A respiração ajuda a controlar o sistema nervoso, o que traz benefícios em termos mentais, como a redução da ansiedade e a sensação de relaxamento.

Fontes:Wikipédia e patua.net

Horário:

3ª e 5ª feiras 18h30 e 19h45.